Bemutatkozás

Üdvözöllekaz oldalamon!

Molnár Viki vagyok. Anya, gyakorló, jógaoktató. Sok év jógagyakorlás után magam is szerettem volna továbbadni a tudást, melyet az évek során nagyszerű tanáraimtól kaptam. Kismama- és babás jógaórákkal várom a hozzám fordulókat Budapesten, több helyszínen.

Jógaoktatói képzést először az Atma Centerben szereztem, a 6 az 1-ben 200 órás tanfolyammal kezdtem, majd a mysore astangába merültem bele. Jógaoktatói tanulmányaim kellős közepén, 2018-ban lettem anya, ennek hatására már a várandósság alatt újra kellett gondolnom a saját gyakorlásomat. A fizikailag nehéz és erős ászanák mellett egy lágyabb, megengedőbb oldal kezdett az életemben egyre inkább szerepet kapni, amelynek kiteljesítéséhez a Sarasvati Alapítvány és Mozgásstúdióban ösztöndíjjal végezhettem el a kismama- és babás jóga oktatói képzést. Köszönet és hála illeti tanáraimat, rengeteget tanulok tőlük.

Hogy minél hatékonyabban támogathassam az édesanyákat és babáikat, az Anyatejút Tudásközpont önkéntes szoptatási segítő tanfolyamán bővítettem tudásomat korszerű szoptatási alapismeretekkel.

Molnár Viki

Óratípusok

Kismama jóga

Kismamajóga

A szülésemet nagyon meghatározta és megkönnyítette a jógás múltam, de különösen a kismamajógaórákon kapott útravaló. Nem csak fizikailag készültem fel, hanem lelkileg és mentálisan is sokat kaptam, így a váratlanul fellépő helyzetek sem okoztak a szülés során fennakadást. Szeretném továbbadni nektek ezt az tapasztalatot, gyakorlatokon és beszélgetéseken keresztül magabiztos és felkészült kismamákat segíteni a szép szülésélményhez. A kismamajóga a várandósság 14. hetétől egészen a szülésig végezhető, biztonságos mozgásforma. Részét képezi az ászanákon túl szülést könnyítő légzőgyakorlatok, gátizomtorna és Koshi-csengő hangjaival kísért ellazító relaxáció.

Babás jóga

Babás jóga

Habár alig vártam, hogy a gyermekágyi időszak leteljen és újra mozoghassak, hiszen előtte rendkívül aktív időszakot éltem, mégis szembesülnöm kellett azzal, hogy a szülést követően nem úgy megy a jóga. A teherbíró képesség nagy részét a baba igénybe veszi, így ha gyorsan is megy a regeneráció, még hónapokkal a szülés után is gyakran előfordul, hogy egy-egy átvirrasztott, babasírástól hangos éjszaka után felkelni is nehéz, nemhogy felállni a matracra. Ebben az időszakban gyengéd kísérője az édesanyáknak a babás jóga, hiszen kiemelt figyelemmel van erre az állapotra, nem megerőltető, de jólesően átmozgat és még bébiszittert sem kell keresni Nem utolsó sorban, a babák számára is remek móka a közös jóga, hiszen a legkisebbeknek babamasszázs, a nagyobbacskáknak közös játék színesíti a foglalkozásokat.

Galéria

Kapcsolat

Kérjük vedd fel velünk a kapcsolatot! Küldj nekünk üzenetet, ha bármilyen kérdésed van!