Üdvözöllek!
Image not available
Image not available
Image not available
Image not available
Image not available
Image not available
Image not available

Komplex program

"Te magad légy a változás, amit látni szeretnél a világban."
(Gandhi)

Ehhez egy olyan gyakorló programot álmodtam meg, amelyben maximális támogatást tudok Neked adni abban, hogy bármilyen téma, probléma, ami miatt a jógához fordulsz, MEGOLDÁSSÁ váljon, valódi és pozitív változást hozzon számodra.

Kismamajóga

A kismamajóga a várandósság 14. hetétől egészen a szülésig végezhető, biztonságos mozgásforma. Részét képezi az ászanákon túl szülést könnyítő légzőgyakorlatok, gátizomtorna és Koshi-csengő hangjaival kísért ellazító relaxáció.

Egészséges gerinc jógával

A gerincprevenció az a téma, ami kortól, nemtől függetlenül mindenkit érint és ezeket az ismereteket szívem szerint mindenki számára elérhetővé tenném, mert napjainkban rengeteg embert érint a mozgásszegény, ülő életmód hatása és nem lehet eleget ismételni, milyen problémákat okozhat, ha nem teszünk ellene tudatosan.

Babás jóga

Ebben az időszakban gyengéd kísérője az édesanyáknak a babás jóga, hiszen kiemelt figyelemmel van erre az állapotra, nem megerőltető, de jólesően átmozgat és még bébiszittert sem kell keresni Nem utolsó sorban, a babák számára is remek móka a közös jóga, hiszen a legkisebbeknek babamasszázs, a nagyobbacskáknak közös játék színesíti a foglalkozásokat.

Gerincjóga

Kezdők számára is végezhető óratípus, fókuszban az ideális izomegyensúly fenntartása, visszaállítása, a gerinc mobilizálása és stabilizálása által. Az izomegyensúly az izmok megfelelő hosszát és nyújthatóságát jelenti, ami az ízületek megfelelő helyen tartásához, illetve mozgatásához szükséges.

Császármetszés után jógával

A workshopon azt mondom el, majd mutatom meg, hogy ez után a nagy hasi műtét után hogyan lehet biztonságosan, a műtét hatásait kompenzálva mozogni. Bár jógagyakorlatokon keresztül hozok példákat, de az alapelvek ismeretében más mozgásformában is meg fogod látni a tanfolyam után, mi az ami neked segítségedre lehet a regenerációban.

previous arrow
next arrow
Slider

Nem kell választanod a babád társasága és a mozgás öröme között – csak ha szeretnéd

Molnár Viki vagyok. Anya, gyakorló, jógaoktató. Sok év jógagyakorlás után magam is szerettem volna továbbadni a tudást, melyet az évek során nagyszerű tanáraimtól kaptam. Kismama-, babás és gerincjóga órákkal, tematikus workshopokkal várom a hozzám fordulókat, online és személyesen is. Élő óráimat jelenleg Budapesten, Zuglóban tartom.

Mit tudok neked nyújtani?

Óratípusok

Workshopok

Órarend

Komplex program

Galéria

Akik már jártak nálam

Partnerek

Brand Name
Brand Name
Brand Name
Brand Name
Brand Name
Brand Name
Brand Name
Brand Name

Iratkozz fel hírlevelemre!