






Komplex program
"Te magad légy a változás, amit látni szeretnél a világban."
(Gandhi)
Ehhez egy olyan gyakorló programot álmodtam meg, amelyben maximális támogatást tudok Neked adni abban, hogy bármilyen téma, probléma, ami miatt a jógához fordulsz, MEGOLDÁSSÁ váljon, valódi és pozitív változást hozzon számodra.
Kismamajóga
A kismamajóga a várandósság 14. hetétől egészen a szülésig végezhető, biztonságos mozgásforma. Részét képezi az ászanákon túl szülést könnyítő légzőgyakorlatok, gátizomtorna és Koshi-csengő hangjaival kísért ellazító relaxáció.
Egészséges gerinc jógával
A gerincprevenció az a téma, ami kortól, nemtől függetlenül mindenkit érint és ezeket az ismereteket szívem szerint mindenki számára elérhetővé tenném, mert napjainkban rengeteg embert érint a mozgásszegény, ülő életmód hatása és nem lehet eleget ismételni, milyen problémákat okozhat, ha nem teszünk ellene tudatosan.
Babás jóga
Ebben az időszakban gyengéd kísérője az édesanyáknak a babás jóga, hiszen kiemelt figyelemmel van erre az állapotra, nem megerőltető, de jólesően átmozgat és még bébiszittert sem kell keresni Nem utolsó sorban, a babák számára is remek móka a közös jóga, hiszen a legkisebbeknek babamasszázs, a nagyobbacskáknak közös játék színesíti a foglalkozásokat.
Gerincjóga
Kezdők számára is végezhető óratípus, fókuszban az ideális izomegyensúly fenntartása, visszaállítása, a gerinc mobilizálása és stabilizálása által. Az izomegyensúly az izmok megfelelő hosszát és nyújthatóságát jelenti, ami az ízületek megfelelő helyen tartásához, illetve mozgatásához szükséges.
Császármetszés után jógával
A workshopon azt mondom el, majd mutatom meg, hogy ez után a nagy hasi műtét után hogyan lehet biztonságosan, a műtét hatásait kompenzálva mozogni. Bár jógagyakorlatokon keresztül hozok példákat, de az alapelvek ismeretében más mozgásformában is meg fogod látni a tanfolyam után, mi az ami neked segítségedre lehet a regenerációban.
Nem kell választanod a babád társasága és a mozgás öröme között – csak ha szeretnéd
Molnár Viki vagyok. Anya, gyakorló, jógaoktató. Sok év jógagyakorlás után magam is szerettem volna továbbadni a tudást, melyet az évek során nagyszerű tanáraimtól kaptam.
Jelenleg csak online kismamajóga órákat tartok, a többi óratípusért kérlek, látogass vissza néhány hónap múlva 🙂
Mit tudok neked nyújtani?
Óratípusok
Workshopok
Komplex program
Óratípusok
Galéria
Akik már jártak nálam










Partnerek







































































