Babás jóga

Mi ez?

A babás jóga az első közös programotok egyike lehet: minőségi időtöltés, szocializáció a babádnak, gyengéd átmozgatás és finom visszatérés a mozgás világába Neked – és még bébiszitterre sem lesz szükség. Ne várj klasszikus jógaórát – inkább egy laza babás eseményre számíts, ahol néha mondókázunk, időnként játszunk, és ha a babák engedik, jólesően átmozgatjuk magunkat, de fontos, hogy erőltetés helyett gyengéden, fokozatosan haladunk. A szülés utáni időszak jellegzetességeire kiemelt figyelmet fordítva állítom össze a gyakorlatokat, így ezeken az órákon a szülés utáni regenerációban is segítséget kapsz. Császármetszés után, szétnyílt hasizommal, gátizom regenerációban is segítek, fordulj hozzám bátran – akár privátban is.

Mikortól?

A szülés utáni időszak nem könnyű, bár mindenki másképpen éli meg. Van, aki a hivatalos, 6 hetes gyermekágy után is még pihenni szeretne és van, aki már alig várja, hogy mozoghasson. Éppen ezért nehéz pontosan megmondani, mikortól érdemes elkezdened a babás jógaórák látogatását, de általánosságban elmondható, hogy a gyermekágyas időszak 6 hetét minimum várd meg, császármetszés után pedig legalább 8, de inkább 10-12 hét után célszerű csatlakozni, a nőgyógyászod jóváhagyását követően. A babádat 6 hetes korától hozhatod, és körülbelül 2 éves korig köti le őket, bár ez is egyéni, így előfordulhat, hogy még két és fél évesen is szívesen rész vesz veled – te ismered a gyermekedet, így tudni fogod, hogy mennyire tetszik neki 🙂 Semmit nem erőltetünk a kicsikre, de vannak mondókák, közös játékok, amikbe be tudjuk vonni őket, ha van hozzá kedvük, ha pedig nincs, az is jó! Addig anya nyugodtan jógázhat 🙂

joga_with_kid

Babás jóga órák:

Kedd

9:00-10:00 Babás gerincjóga

online

Csütörtök

10:00-11:00 Babás jóga

Pillangóeffektus (1146 Budapest, Thököly út 114/b) és online