Gerincjóga

Tedd magad töltőre!

Felnőtt óratípus, ami csak Rólad szól. Kezdőknek is ajánlott, de akkor is fogsz találni benne kihívást, ha már jógáztál korábban. Másfél óra gerincprevenciós szempontok szerint összeállított ászanagyakorlás, koncentrált jelenlét, altatásbarát időpontokban. Amíg te kikapcsolódsz, én közben úgy vezetlek végig az órán, hogy minél jobban kiszakadj a hétköznapokból, egyre jobban érzékeld és megismerd Önmagadat, közelebb kerülj a belső egyensúlyodhoz. A célzott ászanák rendszeres gyakorlásával visszakapod a gerinced rugalmasságát és stabilitását, javul a tartásod, erősödnek a core-izmaid és csak azt fogod észrevenni, hogy egyre gördülékenyebben veszed az élet nehézségeit. Az órákat hosszú relaxációval zárjuk, a Koshi-csengő megnyugtató hangjaira lazítunk.

Nem csak anyukáknak!